Beroende på hur du mår just nu och om du har skov eller inte kan du behöva anpassa recepten, därför kommer varje recept med tips på anpassning.

För dig som lever med andra kan det också vara värdefullt att alla kan äta samma mat. Genom att utgå från grundreceptet, men variera toppings och servera vissa grönsaker vid sidan kan alla välja sin egen tallrik.